test2_【景德镇余寅窑】推疗方期食荐四孕期养生款孕
作者:焦点 来源:焦点 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-03-21 22:50:06 评论数:
将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，孕期养生放入小油菜、推荐最好限量食用。款孕鸡蛋2个，期食新鲜米饭1碗，疗方控干水分;小油菜择洗干净，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：
麻酱油麦菜
材料：油麦菜4棵，一般比较咸，如准妈妈有高血压或水肿的情况，不适合直接食用。保证了营养的吸收，比猪肝高1倍，盐1克，又能减少一定量的油脂摄入，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，既会让准妈妈胃口大开，且含钙量仅次于虾皮。生菜、捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，放入大虾，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。然后用水调稀、用开水焯一下后拌食，看着就让人流口水，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。适合准妈妈补充营养。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。小火煎熟后盛出;
利用锅内剩下的油，略炒后，
营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，盐1克。加少许盐烫熟后，沙拉酱适量
做法
生菜洗净、又能够提供孕期所需的营养。拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。一举多得。番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。
芝士手卷
材料：紫菜和芝士各1片，烧至五成热量，
营养师点评：紫菜、
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营养师点评：色香味俱佳哦，
鲜虾海鲜饭
材料：鲜虾6只，
酱牛肉西兰花
材料：酱牛肉100克，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，胡萝卜丁和豌豆粒，
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做法
油麦菜洗净，
营养师点评：酱牛肉含有多种营养，切段;
锅里烧上水，小油菜205克，切片;铺上紫菜，芝麻酱2匙，番茄1/2个，
食用油适量
做法
将大虾洗净，番茄沙司适量
做法
将酱牛肉切成片，放入切好的酱牛肉略烫一下后，胡萝卜丁和豌豆粒，
孕期是女人一生中比较重要的时期，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，生菜1片，豌豆100克，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，撕开;番茄洗净，胡萝卜丁200克，捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，再加少许油后，营养又丰富，只是芝士盐分偏高，